体と心の整え方

「体からのメッセージ」

私はこうして“体に耳を傾ける”ようになった──感情をメモするという習慣

忙しい日々の中でも、自分の体と心に向き合う方法。毎晩スマホで感情をメモするという習慣が、体のサインに気づくきっかけになった私の体験をまとめました。