投稿日：2025年7月10日
「産後って、こんなに体がだるいのが普通？」
「寝ても休んでも、全然回復しない…」
出産後しばらくは疲れやすいけれど、数ヶ月経っても体調が戻らないと、「私だけおかしいのかな？」と不安になりますよね。
私も、そんな“違和感”を無視してしまい、重症筋無力症という病気がわかったのは、かなり後のことでした。
この記事では、「疲れの裏に病気が隠れている可能性」と、日常でできるセルフチェック・セルフケアを紹介します。
産後3ヶ月経っても疲れがとれなかった私
赤ちゃんとの生活が少しずつ軌道に乗りはじめる産後3ヶ月ごろ。
それでも私は、階段を登り降りもつらく、家の中を歩くのすら息切れするような日々が続いていました。
「産後だし、寝不足だから仕方ないよね」
「慣れたら楽になるよ」
そんな言葉に支えられつつも、心の奥では「何か違うかも…」という感覚がずっとありました。
「年齢のせい」じゃない…気づいた違和感の正体
育児だけでなく、洗濯物を干すのも、買い物に行くのも、いちいちしんどい。
いつも体が重くて、気持ちまで沈んでくる日々…
「あれ？ 私って、もしかして他のママより疲れてる？」
その小さな疑問が、病院を受診する1つのきっかけになりました。
病院で診断された「重症筋無力症」という病気
診断までの過程に時間はかかりましたが、神経内科でようやく「重症筋無力症」と判明。
看護師だった私は、病名こそ知ってはいましたが、身近なものではないこの病気は筋力が低下して、すぐに疲れてしまう自己免疫疾患でした。
「もっと早く気づけたらよかった…」
そう思ったのと同時に、「辿り着けてよかった」とも思いました。
疲れが異常かも？と思ったらセルフチェックを
✅セルフチェックリスト
✔️ 朝より夕方に疲れがひどくなる
✔️ 睡眠をとっても回復しない
✔️ 買い物や階段など日常動作がつらい
✔️ 笑う・話すことさえ疲れる
✔️ 気分が沈みがちで、泣きたくなる
いくつか当てはまった方は、無理せず早めに医療機関を受診することをおすすめします。
病気じゃなかったとしても、セルフケアは必要です
「ただの疲れ」であっても、産後の体は想像以上にダメージを受けています。
私が使ってよかったアイテムをご紹介します⬇️
◉産後の栄養サポートに
鉄・葉酸サプリ
◉肩こり・首のコリ対策に
ハンディマッサージャー（ドクターエアエクサガン）
まとめ｜「疲れすぎ」は、自分のせいじゃない
「育児は大変なもの」
「みんな頑張ってるから私もがんばらなきゃ」
そう思いすぎて、無理をしていませんか？
疲れが抜けないのは、あなたのせいじゃなくて、体が「助けて」と訴えているサインかもしれません。
どうかご自身の体にも、少し優しくしてあげてくださいね☘️
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